Terázky – terapeutické procházky

Máte rádi přírodu? Chodíte se projít, když si potřebujete srovnat myšlenky? Terázky jsou psychoterapie venku – v parku, v lese, na louce, u rybníka či řeky… Budete vnímat svět kolem sebe a zbavovat se toho, co vás tíží. To vše v klidu a tempu, které si určíte vy.

5 důvodů, proč zvolit Terázky

1. Pozitivní vliv přírody
Zelená uklidňuje, čerstvý vzduch čistí hlavu a okolní krajina tiše podporuje – často víc, než si uvědomujeme. Terapie venku využívá přirozenou sílu prostředí.

2. Uvolněnější atmosféra
Na rozdíl od klasické terapeutovny se neocitnete v křesle před „paní doktorkou“. Jste venku, jdete vedle sebe, mluvíte. Neformálně, bez tlaku.

3. Pohyb otevírá
Když se tělo hýbe, i mysl se lépe rozpohybuje. Myšlenky proudí volněji, mluví se snáz. Chůze pomáhá hledat odpovědi – někdy rychleji, než byste čekali.

4. Zpomalíte
V přírodě to má jiný rytmus. Bez obrazovek, bez rušivých vjemů, jen vy, já a klid kolem. Můžete se konečně zastavit a naplno vnímat, co je ve vás.

5. Blíž sami k sobě
Vnější rovnováha podporuje tu vnitřní. Venku je snazší si porozumět, zorientovat se, najít, co právě potřebujete.

Pro koho jsou Terázky jako stvořené

Terázky jsou ideální volbou, když cítíte, že potřebujete na chvíli zpomalit a vydechnout – a zároveň přirozeně řešit své problémy a trápení.

Terapeutická procházka vás nadchne, pokud žijete v permanentním shonu a do přírody byste sami od sebe nevyrazili – protože „na to přece není čas“.

A také vám tato forma terapie pomůže, když je pro vás těžké otevřít se mezi čtyřmi stěnami.

Terapeutická procházka pomáhá:

👉 Když jste dlouhodobě ve stresu nebo přetížení.

👉 Pokud se vám lépe přemýšlí a mluví venku než při sezení v terapeutovně.

👉 Když chcete být víc v přítomném okamžiku a uvolnit mysl v přírodním prostředí.

👉 Když se potřebujete uvolnit – a třeba i poprvé opravdu nadechnout.

Příroda netlačí, nehodnotí. Jen je. A právě to často stačí, aby se něco uvnitř vás mohlo začít měnit.

Jak to probíhá

Setkáme se na předem domluveném místě – může to být park, les, louka nebo jiný kousek přírody, kde vám bude příjemně.

Terázka trvá přibližně 70 minut. Můžeme jít, zastavit se, sednout si na lavičku nebo na trávu. Někdy zařadíme i jednoduché relaxační nebo dechové cvičení – pokud budete chtít.

Celý průběh se přizpůsobí vám. Vašemu tempu, potřebám, náladě. Nejde o výkon ani o cíl. Jde o to, abyste se cítili dobře. A dovolili si mluvit, vnímat, zpomalit.

Kolik stojí terapeutická procházka

Cena jedné terázky/terapeutické procházky je 3 500 Kč.

V ceně je přibližně 70 minut venkovní terapie, individuální přístup a prostor jen pro vás – v klidu, bez přerušení, v přírodě.

Pokud vás tahle forma terapie láká, ozvěte se mi. Společně najdeme čas i místo, kde se každým krokem přiblížíme k většímu klidu uvnitř vás.

„Jsem tu pro vás.“

let praxe

0 +

let terapeutického výcviku KBT

odhodlání pomáhat terapií

0 %