S čím a jak vám pomůžu?

Prostřednictvím psychoterapie najdeme možnosti pro ideální řešení vašich problémů nebo zvládnutí výzev. Využiji k tomu techniky, které vycházejí z osvědčené kognitivně-behaviorální terapie (KBT). A výsledek? Odhodíte balvan, co vás tíží, a budete se cítit lépe. Přirozeně se tak zbavíte trápení či překážek a dosáhnete vytouženého cíle.

…Jsem neschopný/á. – Život nemá smysl. – Nevím, jak dál. – Jsem na dně. – Jsem ve stresu. – Už to nezvládám. – Na tohle nemám. – Nikdo mě nechápe, nikdo mi nerozumí. – Nemám se komu svěřit. – Nemám chuť se o nic snažit. – Všechno stojí za houby. – Už nemůžu. – Zhroutil se mi svět. – Všechno je špatně. – Co by na to všichni řekli? – Točím se v kruhu a nemůžu z něj ven. – Bojím se. – Nevím, jestli to dokážu. – Nic mě nebaví. – Ty starosti mě ubíjejí. – Nic nemá význam. – Nikoho nezajímám. – Vždy se rozhodnu špatně. – Nikdy nic nedotáhnu do konce. – Cítím bezmoc a žádné východisko. – Jsem zoufalý/á. – Nejsem spokojený/á. – Nežiju, jen přežívám. – Jsem hrozný/á. – Už nemůžu…

Honí se vám hlavou takové či podobné myšlenky?
Nebo jste zatím své pocity nijak nevyjádřili, ale nejste zkrátka v pohodě a spokojení?

Ať je to jakkoliv, právě pro sebe děláte v této situaci to nejlepší – zajímáte se, co s tím.

Je totiž v pořádku, když si s něčím nevíte rady nebo se trápíte. Nesmíte to ale přijmout jako trvalý stav, který nezměníte. Změníte. A bude se vám žít lépe, než si teď dokážete představit.

Aby pro vás byla psychoterapie vhodná a pomohla vám, nemusíte být psychicky nemocní nebo dlouhodobě ubíjení špatnou náladou a totálně zničení. Stačí „jen“ procházet náročným obdobím. Anebo ho mít před sebou a pochybovat, jestli ho ustojíte.

Žádný problém a pocit nepohody není moc malý či snad nedostatečně závažný. Čím dříve ho odhalíte, tím snadněji se s ním vypořádáte a tolik vás nezasáhne.

Nezáleží tedy na tom, zda vás tíží konkrétní obtíže nebo neurčité nepříjemné pocity, které nemáte s kým rozebrat.

Psychoterapie funguje nejen při už probíhajících potížích, ale i jako prevence či příprava. Uhasíte s ní obrovský požár nebo vůbec nedovolíte, aby vznikl (i když už to třeba kolem vás doutná).

Psychoterapie – pomocná ruka na dosah

K (vy)řešení všeho, co vás trápí a pálí, se dostaneme díky terapeutické péči postavené na osvědčených technikách KBT (kognitivně-behaviorální terapie). Okruh mých služeb, vhodný postup nebo počet setkání vyplyne z vašich požadavků.

Jako psychoterapeut se pohybuji v širokém diagnostickém spektru. Ačkoliv se v současnosti nejvíce věnuji závislostem (především alkoholismu), pomáhám také klientům s problémy či výzvami v nejrůznějších oblastech života.

Jedinečná spolupráce zaměřená na vaše potřeby

Nečekejte žádné příkazy, terapie u mě je nedirektivní a vy v ní nejste v roli pacienta. Nehodnotím, neposuzuji, nekritizuji. Jste klient, rovnocenný partner zapojený do psychoterapeutické spolupráce, ve které nás pojí společný záměr = dosáhnout vašeho vytouženého cíle. A ten může být zatím neznámý.

Při našich rozhovorech tedy postupně odkryjeme jak potřeby, tak i možnosti, které vám pomohou s jejich naplněním. Najdeme řešení a zhodnotíme, zda je pro vás v daných podmínkách vhodné a to nejlepší možné.

A rozebereme také negativní vzorce k myšlení, které mohly blokovat schopnost poradit si a zavedly vás k psychoterapeutovi.

Změníte své myšlení (a tak svou realitu)

U KBT psychoterapie, kterou na naší cestě za vaší spokojeností využijeme, se veškerý úspěch zrodí ve vás. Při sezeních objevíme váš potenciál, abyste se dokázali zbavit těžkostí a posunuli se dál. Sami a díky sobě. A tuhle sílu si z našich sezení odnesete i do budoucna.

Odnaučíte se škodlivé návyky v myšlení či nežádoucí postoje a osvojíte si ty správné = takové, které povedou k výraznému zlepšení psychického stavu a kvality života.

Krok za krokem zkrátka zrestartujete hlavu (nebo duši, záleží na úhlu pohledu). Vyčistíte ji od balastu a závaží, co vás držela v kruhu trápení a nespokojenosti. Přirozeně najdete východisko z tíživé situace a vytvoříte si návod na štěstí. Získáte tak hned dvojitý dobrý pocit – že je vám lépe a že jste to zařídili sami svým odhodláním a prací na sobě.

Co můžeme řešit?

Cokoliv, co vám ztěžuje život, v čem vidíte problém nebo překážku, kvůli čemu jste nespokojení:

závislost,
stres a strach,
úzkosti a deprese,
malé sebevědomí,
trauma,
nespavost,
nedostatek motivace,
obtíže ve vztazích či práci,
pocit vyhoření, krize.

Jak vše probíhá?

Na nezávazném setkání probereme vaše požadavky a očekávání i možnosti spolupráce.

Pokud se domluvíme na terapii, naplánujeme první „vážné“ sezení a od té doby začínáme pracovat na vašich trápeních a přáních.

Každé sezení pak trvá 60 minut, navíc si z něj odnášíte úkoly pro samostatné zpracování.

Pro koho je terapie vhodná?

Pro každého, kdo se chce cítit dobře a ví, že pro to musí něco udělat – aktivní přístup je základ KBT psychoterapie.

Není to zázrak. Nestiskneme spolu kouzelné tlačítko, díky kterému najednou přestanou všechny problémy existovat.

Je to dřina, někdy i na dlouhou dobu. Ale stojí za to. Záleží tedy jen na vaší chuti pracovat na sobě.

Proč do toho jít právě se mnou?

Protože i když jsem ve svých postupech profesionál, můj přístup staví na empatii, lidskosti a pochopení.

Budete se se mnou cítit příjemně, uleví se vám a zároveň získáte jistotu, že tahle snaha skutečně někam povede. Že to má smysl a zvládnete to.

Žádné napětí nebo stres, klienti si u mě pochvalují vstřícné a povzbudivé prostředí. Věřím totiž, že laskavost a optimismus je základ dobré psychoterapie.

„Jsem tu pro vás.“

0 +

let praxe

let terapeutického výcviku KBT

0 %

odhodlání pomáhat terapií